体作り♪

おはようございます☀

居酒屋しろうです🍻

まずは、業務連絡から。

12月の10日、11日、18日は、

お席が残り少なくなりました。

どこのお店もそうですが、

お日にちとお時間が決まりましたら、

まずはお席の確保をご連絡くださいませ♪

ここ最近、

いろんな方とお話して、

いくつか思ったことがありますので、

まずは体のことを簡単に🤗

昔からですが、ダイエットについて

あれこれと正論が飛び交ってますが、

食事制限と運動を合わせて、

一気に体重が落ちるのは当たり前です。

スポーツジムに通って、

食事制限を合わせて学び、

理想の体作りが出来たは良いが、

やはり食事制限を続けることは、

何かの大会に出るとか、

スポーツインストラクターであり続ける方、

はたまた異性を意識している間、

くらいの方でないと、

食べたいものが食べられる幸福感など、

欲求が湧いて来るものです。

糖質を摂るなら、

お昼過ぎの15時まで、

など、ルールを決めると

比較的良くなります。

この比較的と言うものが大切です。

「実は間違っている〇〇…」

などと出ているものは、

どこをゴールにしていて、

それが自分に合っているか、

を、しっかり見極めましょう。

なるべく体型維持したいな

ってくらいの方は、

昔から言う

適度な〇〇の、〇〇に、

食事や運動となりますが、

過剰な食事や間食に、全くしない運動

であれば、

NGとなってしまいます。

自分には、何かが足りなかったり、

何かが過剰になったりしていないか、

と、まずは自分を確かめます。

いくつになってもスタイルの良い女性は、

掃除をしっかりしているだけ

って方もいます。

掃除が全然苦にならず、

汗が出ても掃除を続けます。

現場仕事の引き締まった体の男性と違うとするなら、

ひたすら筋肉を使うこと。

こうなると、掃除くらいの

体を動かすことで、

体型が維持されたりします。

もちろん、個人差は大いにあります。

おそらく、忙しさや

隙間時間に携帯を触ってしまう方は、

屈伸をするだけでも、

下のお腹にアクセスします。

ゆっくり屈伸をしっかりします。

腰の筋が伸びるのが分かります。

腰の筋が伸びていることが分かったら、

おへその下を意識します。

おへその下にアクセスしている姿勢を

探してください。

膝の裏しか手応えがない人は

背中が丸くなりすぎてます。

腰がなんとなく伸びてる方は

もう一息です。

肩を開いて、胸を開いて、

背筋をしっかり起こすようにすれば、

屈伸だけでも、お腹にアクセスします。

こうすると、

しばらくすると、裏ももにも

アクセスしていたのが分かります。

ここまで来ると、歩いたり

立っている時に、

裏ももから背筋がピンと

伸びるのが分かります。

こうなると姿勢も良くなります。

はい、皆さん、今日から

美男美女のオーラが増しました✨

それでは、皆さん、本日も、

お待ちしてま〜す🎶

〜居酒屋しろうのさくっとお知らせ〜

⭕️居酒屋しろうの営業について⭕️

•定休日は、日曜日です🎌

•年末年始のお休みは、

12/31(金)、1/1(土)、1/2(日)

です🙇‍♂️

•令和4年の定休日以外のお休みは、

月曜日の祝日の日です🎌

🟣7周年記念くじについて🟣

•7周年記念で、お配りした

7周年記念くじですが、

コロナの影響により、

お使いになれなかった方がいらっしゃると思いますので、

有効期限を、令和2年2月末日から、

令和3年2月末日に変更いたします。

•8周年記念くじ、12月配布です。

なくなり次第、終了となります🙇‍♂️

🟡アルバイトスタッフ募集🟡

•居酒屋しろうのアルバイトスタッフは、

現在、土曜日固定で入れる方、

募集しております。

週1ですが、手伝うよ〜

って方がいらっしゃいましたら、

お気軽にご連絡くださいませ。

🟠宮崎地鶏鍋サービスキャンペーン🟠

•12/1〜2/20

ご予約のお客様のみ、対象として、

宮崎地鶏サービスキャンペーンを開催します。

宮崎地頭鶏事業協同組合認定のキャンペーンとして、

「8名様以上で、ご予約の方」と称してますが、

この12月の様々な世間の動向を見て、

「ご予約のお客様に応じて、お店側の判断で、商品と数量を調整して提供する」

ということも認めていただきましたので、

少しでも多くの皆さまに、

宮崎地鶏を楽しんでいただけるよう

頑張ります。

なお、入荷数量に限りがございますので、

ご予約状況によって、

全てのお客様に行き渡らない場合がございますので、ご了承ください🙇‍♂️

🟢~ソーシャルディスタンスの確認~🟢

・通常営業時の半分のお席になるよう、

テーブル2つで、1卓となるようにしてありますので、広い間隔をあけて、お座りいただけます。

・店内に入りましたら、通路左側に

お客様用アルコール消毒液をご用意してあります。

・換気の為、お座敷側の窓は開けて営業します。

・従業員は、マスクをして、接客します。

・体調の良くない方のご来店は、お控えください。

⚠️ほか、飲食店でのガイドライン

または、あいスタ認証50項目

を、ご確認いただけると助かります🙇‍♂️

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